Hidup Sehat Bisa Makan Enak Setiap Hari

Berolahraga menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan agar tetap bugar dan sehat . Sehingga kemudan kita bisa menikmati waktu kita hidup di bumi lebih lama lagi. Selain itu tentu saja dengan sehat anda bisa menikmati makanan sebanyak mungkin .

Olahraga sekarang ini udah menjadi tren gaya hidup sehat di kalangan anak muda. Bakal lebih seru lagi kalau kamu nggak melakukannya sendirian. Olahraga bareng teman bisa bikin kamu tetap termotivasi di saat lelah dan membuat sesi olahraga jadi lebih menyenangkan. Ini dia beberapa rekomendasi olahraga outdoor yang seru dilakukan rame-rame bareng besties!

Lari

Kalau kamu punya sahabat yang rumahnya satu komplek atau perumahan, kamu bisa ajak dia untuk lari sama-sama. Olahraga ini mudah dan murah tanpa perlu alat. Manfaatnya pun banyak, di antaranya melancarkan aliran darah, meningkatkan kebugaran, menyehatkan jantung, dan menjaga kesehatan.

Sekarang ini banyak juga event lari yang diadakan di berbagai kota dan bisa kamu ikuti juga bareng sahabat. Kalau belum terbiasa lari, kamu bisa memulainya dengan lari-lari kecil atau jogging aja. Nggak perlu jauh-jauh, 3 kilometer saja sudah cukup untuk permulaan, Mizzi!

Crossfit

Crossfit bisa kamu lakukan bareng teman-teman, lho. Gerakan-gerakan singkat seperti push up, sit up, squat, dan lainnya dilakukan di ruang terbuka dan nggak perlu banyak perlengkapan. Lakukan gerakan crossfit lainnya seperti burpees, bench jump, lunge dengan repetisi minimal sepuluh kali di tiap sesinya.

Kombinasi gerakan-gerakan ini bisa membakar banyak kalori sekaligus mengencangkan otot. Sekilas, olahraga ini memang terlihat gampang, tapi sebenarnya cukup menguras tenaga. Supaya nggak cedera jangan lupa untuk pemanasan dulu sebelum melakukan gerakan-gerakan ini ya, MIzzi.

Bulutangkis

Olahraga yang satu ini memang perlu lawan main, nggak bisa dimainkan sendirian. Kamu perlu mengajak teman untuk main bulutangkis sama-sama. Olahraga ini terbukti bisa menguatkan otot dan persendian tubuh. Selain itu, bulutangkis juga bisa meningkatkan fungsi kognitif otak dan membantu menurunkan berat badan. Cocok banget buat kamu yang lagi dalam program diet. Pasti seru banget kalau olahraga ini dilakukan bareng sahabat. Kalian bakal jadi sama-sama bugar dan sehat!